骨盤ダイエットは太ももや下半身に効果あるの？
またお尻には大殿筋というお尻全体を覆っている筋肉があります。お尻や下半身に影響が大きいのも骨盤なんですね。リンパの流れや血液の流れが良くなるとエネルギーの消費量も大きくなり、引き締まりやすくなってきます。太ももの筋肉や下半身の筋肉は体の中でも大きな部類に入るので代謝に大きく関係してきてしまいます。
また股関節や膝の痛みがある人もいらっしゃいますが骨盤の状態と関係があったりします。男性に比べて女性の方が関節の悩みは一般的に多いのですが、それは関節面が浅いので筋力が体に対して弱い事が挙げられます。その分柔軟性は高いのです。
ちょっと専門的な話になってしまいますが、股関節の可動域は女性の方がはるかに高い傾向があるのも関節の深さに関係しています。筋肉が弱くなると関節の軟骨の部分が摩擦によって削れるようになってくるので筋力をつけるのは大切です。またむくみや冷えにも関係していますが、栄養や酸素も血液が運ぶので温かい血液や血液量は大切です。
また肌のターンオーバーも代謝ですから、栄養や酸素を肌に運ぶ役割があります。下半身や太ももに冷えがあると代謝がさがるので肌に栄養も行きにくくなり肌荒れにも繋がりやすいんですね。また毛深くなるのも冷えやホルモンバランスに影響しているので血液量を増やしてあげるのも重要です。
骨盤は下半身の土台と言われているので土台が壊れたら下半身は全体的に筋力を含めたバランスも崩れやすくなります。骨盤ダイエットでまずは動かしてあげる所から始めてみると良いでしょう。
