ビフィズス菌と腸での働き
栄養バランスのよい食事をして適度な運動をすることにより腸内の悪玉菌と善玉菌のバランスが良くなるのです。そしてヨーグルトや牛乳などビフィズス菌が含まれる食事も定期的に摂取するようにしましょう。
便秘への効果としてはスムーズは排泄ができるようになります。善玉菌であるビフィズス菌が悪玉菌が出した老廃物を吸着し、排出してくれるのです。
そして有機酸も生成しているので、それが腸のぜん動運動を引き起こし、下痢や便秘の改善に繋がります。更にビフィズス菌には抗がん作用があることも確認されています。腸内への病原菌の感染や発ガン物質の生成を予防してくれるのです。
便秘も放っておくと大腸がんなどを発症する危険性があるので、ビフィズス菌の数を増やして予防していくことが大切だといえます。
