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ダイエットのための運動後に良い水の温度は?

ダイエット

冬のダイエットの話が多いですが、今書いている記事は冬真っ盛りなので冬の話題が豊富です。

 

さて運動後はダイエットしている最中でも水分補給が大切です。ダイエットの際でも水分補給は水が良いのか?それとも温かいほうが良いのか迷いますよね。

 

意外に温度というと選択しない場合が多い常温が良いらしいです。

 

水は冷た過ぎても良くないらしいですし、お腹が冷えたり逆に食欲がなくなるというのは運動後だと特に疲労しているので、食欲はわかないこともあります。

 

ダイエットなので食欲がわかないほうが良いのかというとあまりよくないですよね。運動してダイエットしている人で水分補給に良い温度は体温と同じぐらいの水が良いそうです。

 

水道水は地域によって、美味しい、不味いなどカルキ臭さなども関係してくるので、運動後はおいしいお水を飲みましょう。美味しい水を飲むことは特に冬場などは空気が乾燥しているので、喉の乾燥を潤すというのも大切です。

 

運動した後というのは体が疲労しているので、免疫力も低下した状態になりやすいので、風邪などもひきやすくなります。ですので、美味しい水を飲むというのも大事かもしれませんね。