ダイエットをするなら脂肪燃焼するのが一番？

結構ダイエットを始めてみると体重を大きく目安にすることがほとんどだと思います。

 

体重が減ると脂肪が減っていて体重が増えると脂肪が増えているという風に思いがちです。

 

実際に体重が増える場合には、大幅に筋トレなどをして筋肉量が増えていない限り脂肪が増えていることが多いです。

 

しかし体重が減る場合には、脂肪が減るより筋肉量が減ってしまうとリバウンドのリスクが増えてきたりします。

 

体重を図るのと同時に体脂肪量を図ると良いかもしれません。

 

体重が減っているのに体脂肪率が増えている場合には、脂肪が減っていないという事になります。

 

筋肉量が減ってしまうと消費エネルギーも減ってしまったり、普段の日常生活で動いていても全体的な消費エネルギーが減ってしまうのである程度運動しながら脂肪を燃焼させて体脂肪率を維持もしくは減らしていけるダイエット方法を選択しましょう。

 

ダイエットしてリバウンドをしてを繰り返すと意外とダイエットして体重の減少率が大きくても非効率になりやすいので、地道に脂肪燃焼していく方がダイエットには良いかもしれませんね。