豆だからマメ知識日記

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基礎代謝と消費カロリーを考えよう

基礎代謝

ダイエットでは色々な運動の目安に消費カロリーが書かれていることがあります。

 

あくまで目安でもあるので、基礎代謝量や運動の順番などの状況に応じて変化してきます。

 

消費カロリーという部分に着目するというのは非常に大事な事ですが、よく基礎代謝量を上げて普段から脂肪燃焼能力を高めたりすることも大事とも言われたりします。

 

消費カロリーを確実に使ってダイエットする方法は結構日本人に受け入れやすいという面があります。

 

消費カロリー

勤勉にお仕事をして給料をもらうスタイルです。運動をしてその分ダイエットに繋がるという安易ですが考え方です。

 

一方基礎代謝量を上げて運動しなくてもダイエットにつなげるという場合には、働かないでお金を稼ぐみたいな投資家みたいなスタイルです。

 

元々筋力トレーニングなどアメリカなど欧米では女性でも受け入れられているのも科学的根拠という面を一般的な方などにも普及している事が考えられます。

 

日本の場合には、何となく良くないイメージとかそういったイメージ的な部分が多く専門的な事は難しいからとやはり自主的なスタイルよりも依存的なスタイルというほうが多いかもしれません。

 

消費カロリーをコツコツ稼ぎながら基礎代謝も時間をかけて増やしていくというのも大事かもしれません。