豆だからマメ知識日記

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健康に欠かせないシジミやアサリを含めた貝類

健康

ここ最近ではめっぽうシジミやアサリの味噌汁を飲まなくなりました。飲まなくなったという事はその通りで実は食べないんですよね。小さいころにシジミで砂が入りまくっていて砂の味とジャリジャリした感触がダメになり、お吸い物のような感覚でお味噌汁を飲みます。

 

シジミから出る出汁が一番お味噌汁では好きなんですが、やはり自宅で飲むお味噌汁と定食屋さんで出るようなお刺身定食についてくるしじみの味噌汁とでは味は全然違うと感じます。しじみはどこにでも売っていますが、栄養価は結構高いというより価格が安くて色々な栄養が豊富な貝類というのが大きなポイントだと思うんです。

 

しじみだけでなく、アサリやハマグリホタテにしてもタウリンが豊富だし、亜鉛とか結構お肉に加えて貝類を取ると栄養のバランスは非常に良いですね。しじみに関しては二日酔いに最適といわれているほど昔では二日酔いになったらシジミ汁を飲むのが定番だったようです。

 

今では食生活も変わってきているせいかしじみのサプリなんかも人気です。私もしじみの味噌汁しか飲まないので、元々しじみの味は好きだけど砂みたいなのがダメなので、味が楽しめるという点でサプリとかおつまみとか好きなんですよね。

 

健康に欠かせない遊離アミノ酸のタウリンやオルニチン代謝に必要なオルニチンに加えてビタミンB12など含まれていたり、あまり他の食品には多くないタイプの成分が豊富に含まれているので、重宝するのが貝類です。

美容に良い保水力の鍵を握るセラミド配合の化粧品

美容

保湿出来てもすぐに乾燥してしまうと意味がないのでしっかり肌本来持っている保水力をアップする事が大切なんですよね。ヒアルロン酸もそうですが、やはりセラミドが肌から減少してくと保水力がキープできなくて乾燥しやすくなってしまいます。なので人と同じ構造であるセラミドⅡを効果的に化粧品で補充しましょう。

 

美容の点からセラミドは欠かせない成分に思います。

 

ピッタリな痩せ方は、微量の努力を積み重ねていった結果として理想の外見になっているというものだと思うのです。美容や健康に良いシェイプアップを行いながら結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。私の場合、近頃評判のプチ断食で食べなかったりすると、胃の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効き目はないかも。多量の脂を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで4分間だけどウォーキングしました。

 

私セラミドが配合してある特に化粧水を使用してから効果を実感しています。やはり他と違うセラミド配合化粧品特有の効き目を実感できているんだな～と感じているんですね。最近ではオールインワンジェルでも美容に良いセラミド配合してあるのが増えてきているので保湿を簡単に行きたい場合は効果も実感できそうです。